筋トレ

最近筋トレとして、プランクと背筋を始めました。せっかく鍛えているなら鍛えている筋肉についても知ろうということでプランクで使っている筋肉について調べてみました。プランクとはプランクはうつ伏せの状態で、前腕・肘・爪先を地面について体を支える体幹...